Instagram-ը երեխաների առողջ ապրելակերպի մասին. Լավագույն բլոգները ճիշտ սնվելու մասին. Օգտակար անձնական փորձ
Որքան հաճախ ենք մենք մեր մայրերից կամ ընկերուհիներից լսում այս առեղծվածային արտահայտությունը բարձր կալորիականությամբ խնջույքից կամ արձակուրդից հետո. Ընդհանուր ընդունված իմաստով սա նշանակում է մեկ-երկու օր նստել կեֆիրի, բանջարեղենի, խնձորի կամ այլ բանի վրա, վերադառնալ նախկին քաշին, այնուհետև նորից: Թվում է, թե մաքրված է (խիղճը, համենայն դեպս, միանշանակ մաքուր), բայց իրականում` ոչ։
Մեր ընտրանի աղջիկները մեկընդմիշտ փոխեցին իրենց կյանքը՝ «ոչ» ասելով այն ամենին, ինչը օգտակար չէ, հնացած և, ի վերջո, ավելորդ։ Իսկապես, ինչու՞ մի քանի օր ստիպել ձեր մարմնին, եթե կարող եք արմատապես փոխել ինքներդ ձեզ, ձեր սննդակարգը, սկսել ավելի լավ և առողջ զգալ, ունենալ փայլուն երանգ, բարակ կազմվածք, մոռանալ ավելորդ կիլոգրամների մասին և միևնույն ժամանակ ընդհանրապես չտառապել: , ուրախանա՞ք ձեզ ամեն օր բազմազան և համեղ կերակուրներով: Եթե ցանկանում եք նման կյանք ունենալ, օգտակար կլինեն առողջության և ճիշտ սնվելու մասին մեր լավագույն բլոգները:
Salatshop
Հավանաբար, առևտրային առումով ամենահաջող բլոգը պատշաճ սնուցման մասին: Օլյա Մալիշևան՝ ոգեշնչողը, սկսեց բլոգով ընկերների համար՝ ճիշտ ապրանքներից պարզ բաղադրատոմսերով: Այժմ նա ունի գրեթե 23,000 հետևորդ Facebook-ում, 72.1K հետևորդ Instagram-ում, 7 և 3 օր դետոքս ծրագրեր, 365 դետոքս նախագիծ՝ թարմ քամած առողջ հյութերով, սմուզիներով և խորտիկներով, որոնք արդեն գրավել են շատ աղջիկների սրտերը։ Իր բլոգում Օլգան կիսվում է ցանկացած առիթի համար օգտակար բաղադրատոմսեր, գեղեցկության և ինքնասպասարկման խորհուրդներ, հետաքրքիր հարցազրույցներ հերոսուհիների հետ հոգով և պարզապես գեղեցիկ դրդապատճառներով, ցնցող նկարներ տարբեր ճանապարհորդություններից և պատմություն որոշակի երկրի մասին, յոգայի պրակտիկանտներ, ակնարկներ լավագույն վայրերի մասին: , գրքեր, խնամքի միջոցներ և այլն:
Մեջբերում Salatshop.ru բլոգից.
«Դուք պետք է պատրաստ լինեք, որ մաքրումը կպահանջի ձեր օգնությունը, ուշադրությունը, ապրելակերպի և մտքերի փոփոխությունները: Կարևոր է ոչ թե «հում սննդի» կամ «վեգանի» կոչումը, այլ սննդի համապատասխանությունը ձեր վիճակին և ապրելակերպին»։
«Ցանկացած օրգանիզմի համար ժամանակ է պահանջվում մի սննդակարգից մյուսին անցնելու համար։ Մի փորձեք հեղափոխել ձեր սննդակարգը մեկ գիշերվա ընթացքում: Աստիճանական փոփոխությունները միշտ տալիս են առավելագույն արդյունք։
Ապրել մինչեւ!
Մեկ այլ ոչ պակաս հետաքրքիր նախագիծ Յուլիա Կորնևայից է։ Եթե որոշեք անցնել «կանաչ» կողմին, ապա Յուլիայի բլոգում դուք կգտնեք շատ օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես, ինչու և ինչու դա պետք է արվի: Օրինակ՝ ինչու պետք է հրաժարվել կաթնամթերքից, ինչ են ճարպերը, որոնք են առողջ ածխաջրերը, և ընդհանրապես՝ որոնք են ճիշտ սնվելու հիմունքները։ Ճանապարհին դուք կսովորեք, թե որտեղից գնել «առողջ» ապրանքներ, օրգանական կոսմետիկա, ինչ է տրանսցենդենտալ մեդիտացիան, ինչպես պատրաստել բրաունի հնդկացորենի ալյուրից կամ ճակնդեղի հումուսից և շատ այլ բաղադրատոմսեր, որոնք անվնաս են կազմվածքի համար:
Բացի այդ, Յուլիան ոչ միայն խելացի աշխարհական է, այլ շրջանավարտ: Նրա ինստիտուտների ցանկը ներառում է Հարվարդի բժշկական դպրոցը, Կալիֆորնիայի համալսարանը, Վանդերբիլտի համալսարանը, և սա հեռու է ցուցակի վերջից:
Մեջբերում live-up.co-ից.
ինչպես կանաչել
Հայտնի ռեստորատոր Արկադի Նովիկովի դուստրը՝ Ալեքսանդրը, մի անգամ լրջորեն հետաքրքրվել է պատշաճ սնուցմամբ և օրգանական մթերքներով։ Այնքան, որ նա ավարտել է Ինտեգրատիվ սնուցման ինստիտուտը և բացել է իր սեփական բլոգը՝ «Ինչպես կանաչել», որտեղ նա կիսվում է իր գիտելիքներով, փորձով, ճանապարհորդություններով, «կանաչ» ուտեստների բաղադրատոմսերով, մաշկի և մազերի խնամքի գեղեցկության գաղտնիքներով և այլն։ օգտակար բաներ. Ի դեպ, բլոգը վաղուց վերածվել է լիարժեք և հաջողակ բիզնես նախագծի։
Օրինակ, դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ ուտել գրասենյակում, կառավարել զայրույթը և կանգնել ձեր գլխին, կսովորեք, թե ինչպես պատրաստել նանո-պաղպաղակ կամ տանձի և մեղվի ծաղկափոշու սմուզիներ, ինչու են կաթնամթերքը վնասակար, որտեղ ուտել առողջ բուսական սնունդ: Մոսկվա և ոչ միայն, բայց միևնույն ժամանակ դուք կգտնեք բացառիկ բաղադրատոմսեր այս ռեստորանների խոհարարներից։
Մեջբերում howtogreen.ru-ից.
«Ինչպես կանաչեցնելու նպատակը ձեզ կանաչ ապրելակերպի մեջ մտցնելն է՝ այդպիսով բարելավելով ձեր առողջությունը և մեր մոլորակը: Այստեղ դուք կգտնեք օգտակար խորհուրդներ, բաղադրատոմսեր և ակնարկներ:
Ուտել և վազել
Հրաշալի բլոգ պատշաճ սնուցման, սպորտի, յոգայի և ինքնազարգացման մասին Սարատովից քաղցր և փխրուն աղջկա կողմից Վիկտորիա Ֆիլբերտից: Հիմնական նպատակն է ոգեշնչել մեզ փոխվել դեպի լավը, լիցքավորել մեզ էներգիայով և եռանդով, գեղեցկությամբ և առողջ ապրելակերպով: Նրա բլոգում դուք կգտնեք հետաքրքրաշարժ հարցազրույցներ «կանաչ» շարժման հետևորդների, մարզիկների, խոհարարների և ինքնաշեն աղջիկների հետ, ովքեր փոխվել են իրենց դեպի լավը, աշխատավայրում ճիշտ սնվելու թեմայով կյանքի հաքեր, պարզ և արագ բաղադրատոմսեր, որոնք Վիկան անձամբ փորձարկված: Դուք նաև շատ բան կսովորեք տարբեր թեմաների վերաբերյալ ակնարկներից՝ Instagram-ի էջերի ոգեշնչումից մինչև տանը և մարզասրահում մարզվելու լավագույն մարզահագուստը:
Մեջբերում eatandjog.ru-ից.
«Ինձ շատ դուր եկավ արտահայտությունը. «Եթե դիետաները աշխատեին, ապա դրանք այդքան շատ չէին լինի»: Իսկապես, հետ նայեք ձեր փորձին և հասկացեք, որ հայտնի դիետաները չեն աշխատում: Քաշի արագ կորուստը ոչ միայն կհանգեցնի հետագա արագ քաշի ավելացման, այլև ավելացնի առողջական խնդիրներ: Հետեւաբար, միակ ողջամիտ ընտրությունը հավասարակշռված անհատական ճաշացանկն է»:
թարմ սիրահար
«Freshlover» նախագիծը պատմություն է այն մասին, թե ինչպես կարելի է մեկընդմիշտ փոխել ինքդ քեզ՝ թողնելով վատ սովորությունները և սիրահարվել առողջ ապրելակերպին: Սա պատմություն է Վալենտինա Գորբունովայի մասին, ով մի անգամ ասաց իրեն «բավական է» և սկսեց գիտակցաբար վերաբերվել իրեն, իր կազմվածքին, սննդին: Այժմ նրան կարելի է ապահով անվանել «առողջության մարզիչ», ով սովորեցնում և ցույց է տալիս անձնական փորձից, թե ինչպես ապրել, որպեսզի լավ զգալ: Սա քայլ առ քայլ հրահանգորտեղից սկսել, ինչ ուտել, ինչպես մտածել, ինչ կարդալ, ինչպես զբաղվել սպորտով, ինչպես և ում կողմից ոգեշնչվել, ինչպես նաև փոքրիկ հատված այն մասին, թե ինչպես կարելի է երեխային համեղ կերակրել, և որ ամենակարևորը օգտակար է:
Մեջբերում Freshlover.ru-ից.
«Հաջողության գաղտնիքը պարզ է՝ վերցրեք այն և արեք դա: Կամ առաջ ես գնում, կամ նսեմացնում։ Երրորդ տարբերակ չկա»։
«Նրանք, ովքեր ցանկանում են մոտիվացնել և համոզել իրենց մասին հոգ տանել, սխալ տեղ են գտել: Եթե դու չունես առողջ ապրելու ներքին մոտիվացիա՝ կառուցված սեփական բարիքի ճիշտ ըմբռնման վրա, ապա ամեն ինչ անօգուտ է։ Ամեն մեկն ունի իր ճանապարհը»:
Որքա՞ն ժամանակ եք ծախսում օրական սոցիալական ցանցերում: Մոտ 5-6, ըստ Nielsen խոշոր վերլուծական ընկերության տվյալների։ Ցուցանիշը, իհարկե, միջին է, ինչպես, ասենք, հիվանդանոցում ջերմաստիճանը (կամ ճարպի տոկոսը ֆիթնես ակումբում), բայց այն լիովին արտացոլում է միտումը՝ նստել «կոնտակտներում», «ֆեյսբուքներում», «ինստայում»: և այլն, իսկապես մեզանից շատ ժամանակ է խլում։ Որը կարող է ծախսվել շատ այլ օգտակար գործունեության վրա, ներառյալ ձեր մարմինը բարելավելու կամ ձեր առողջության մասին հոգ տանելու համար:
Եվ եթե ձեզ դուր չի գալիս «ժապավենը» բացառապես «բարում» կանգնած ժամանակ թերթելու գաղափարը (չնայած դա, անկասկած, կօգնի ձեր մարմինը գոնե մի փոքր պատրաստել լողափին), խորհուրդ եմ տալիս. անել գոնե առաջին քայլը դեպի առողջ ապրելակերպ. արեք հենց սա «Կերակրումը» (գոնե Instagram-ում) մի փոքր ավելի սպորտային և օգտակար է: Այնպիսին, որ ոգեշնչում է ձեզ կերակուրներ պատրաստել առողջ սննդի բաղադրատոմսերի համաձայն կամ առավոտը սկսել մարզանքով: Ես կիսում եմ էջերը, որոնք պարբերաբար կարդում եմ այս նպատակով.
Յոգայի այս հրահանգիչը ընտանի կենդանի ունի, որն օգնում է նրան մարզվել
հասմիկ_յոգա- Սինգապուրից հմայիչ յոգայի հրահանգչի Instagram-ը, ով կիսվում է իր պրակտիկայի զվարճալի նկարներով և ժամանակ առ ժամանակ անցկացնում առցանց մարաթոններ. ցույց է տալիս ասանաների որոշակի հաջորդականություն, խնդրում է իր հետևորդներին կրկնել և տեղադրել դրա լուսանկարը որոշակի հեշթեգով: Ոմանք «ընդունեցին մարտահրավերը» ստանում են մրցանակներ, մնացածը՝ պատիվ, փառք ու հաճույք։ Այնքան հաճելի է գիտակցել, որ դուք և աշխարհի մեկ այլ մասում ինչ-որ մեկը ընդհանուր բան ունեք, օրինակ՝ սերը յոգայի և ասանաների միևնույն հավաքածուն:
Այս էջի նախաճաշերը ձեզ կոգեշնչեն խոհարարական սխրանքների:
pelochka_a- նախաճաշերի մեջ «մասնագիտացած» ռուս ֆուդ բլոգերի էջը։ Այս էջում աղջիկը գրեթե ամեն առավոտ հրապարակում է իր նախաճաշերի նկարները բաղադրատոմսերով. վարսակի ալյուրի թեմայի տատանումներ, կազմվածքի համար անվտանգ, անհավանական աղցաններ, հացահատիկային ապրանքներ և այլն: Բոլոր ուտեստները տեղավորվում են պատշաճ սնուցման շրջանակներում և միշտ շատ գեղեցիկ են: զարդարված. Եվ դրանք այնքան ախորժելի են նկարահանվում, որ կարող են ինտենսիվ թուք առաջացնել նույնիսկ նրանց մոտ, ովքեր նոր են նախաճաշել նրբերշիկով սենդվիչներով։
Ֆիթնես բլոգերի էջը կօգնի դիվերսիֆիկացնել ձեր մարզումները
Comfort_zone-ից այն կողմ- ԱՄՆ-ից ֆիտնես բլոգերի սպորտային օրագիր: Աղջիկը ղեկավարում է էջը երկու լեզուներով՝ անգլերեն և ռուսերեն, քանի որ նա ծնվել և երկար ժամանակ ապրել է Մոսկվայում: Ֆիթնես բլոգերը հրապարակում է իր մարզումների տեսանյութերը, խորհուրդներ սնվելու և ակտիվ ապրելակերպի վերաբերյալ: Ես հարգում եմ այս էջը իր պարզության և հակիրճության համար. կարճ տեսանյութերում Իրինան (այդպես է կոչվում բլոգերը) կարողանում է ցույց տալ արդյունավետ վարժություններ, որոնք այնքան հարմար են դարձնում ձեզ համար մարզվելը:
Անկախ նրանից, թե որքան օգտակար է խաշած հավի կրծքամիսը, վաղ թե ուշ ձեր օրգանիզմը վտանգի է ենթարկվում մոտակա սրճարանում հանձնվելու և ընկնելու տիրամիսուի մոտ:
Բացի այդ, բոլոր նրանք, ովքեր երբևէ խոշտանգել են սեփական մարմինը դիետաներով, գիտեն, որ նման մանիպուլյացիաներում քիչ երջանկություն կա։
Համոզվելու համար, որ առողջ սնունդը կարող է համեղ և գեղեցիկ լինել, Sputnik-ը Instagram-ից հավաքել է վեց բլոգերների, որոնք նվազագույնը նպաստում են առատ թքի արտազատմանը և հիանալի դրդապատճառներ են։
Շատ PP քաղցրավենիք յագնետինսկայա
Օլգա Յագնետինսկայան իրեն անվանում է դիետիկ քաղցր գուրու, և դժվար է նրա հետ չհամաձայնել, քանի որ բլոգերի բաղադրատոմսերը ոչ միայն կատարյալ են արտաքինով և գործնականում համեղ են, այլև չափազանց օգտակար:
Բացի այդ, Օլգան պատմում է պատմություններ իր կյանքից, կիսվում է գեղեցկության հաքերներով և անձնական փորձով ցույց է տալիս միլիոնավոր բաժանորդների, որ սպորտը և ճիշտ սնունդը գեղեցկության և առողջության բանալին են:
PP, սնունդ և առողջ ապրելակերպ միացված է dianka_food
Instagram-ի այս հաշիվը բաղկացած է բացառապես համեղ և օգտակար գրառումներից։ Մոտ չորս տարի Դիանա անունով մի աղջիկ գլխավորում է պրոֆիլը։ Այսօր այն ունի ավելի քան 550,000 բաժանորդ: Բացի լուսանկարներով քայլ առ քայլ բաղադրատոմսերից, գրառման մեջ միշտ կարող եք գտնել KBJU ուտեստներ 100 գրամով։
PP, բաղադրատոմսեր և ավելին քո_քաղցր_համապատասխանությունը
Անաստասիայի աքաունթում կարող եք պարզել, թե ինչպես փոխարինել շաքարավազը, ինչպես ընտրել լավ բաղադրությամբ ապրանքներ և նույնիսկ ինչպես խնայել ճիշտ սնվելու վրա։ Բացի այդ, բլոգերը պարբերաբար վերանայում է հայտնի հատուկ արտադրանքները օգուտների և վնասների համար, հրապարակում է առողջ սննդի բաղադրատոմսեր, որոնք բերվում են իդեալականին և ակտիվորեն շփվում բաժանորդների հետ, և Անաստասիան ունի դրանցից գրեթե 300 հազարը:
Սնուցման, կենսունակության և գեղեցկության մասին salatshop
Արժե բաժանորդագրվել Օլգա Մալիշևայի բլոգին միայն այն պատճառով, որ այս աղջկա հաշիվը մեծ գեղագիտական հաճույք է պատճառում: Օլգան բուսակեր է, իսկ նրա բլոգի բաղադրատոմսերը, համապատասխանաբար, նույնպես բացառապես բուսակեր են։ Այնուամենայնիվ, նրանք այնքան համեղ տեսք ունեն, որ անպայման արժե փորձել ուտեստ պատրաստել Salatshop-ի բաղադրատոմսով: Օլգայի աքաունթին բաժանորդագրվել է գրեթե 60 հազար մարդ, և սա, հավատացեք, շատ քիչ է նման գեղեցիկ և համեղ պրոֆիլի համար։
Գրեթե 4 հազար օգտակար բաղադրատոմսեր resepts_prav_pit
Այն, որ Instagram-ի այս հավաքածուն իսկապես օգտակար է, արդեն վկայում է միայն բաժանորդների թիվը՝ նրանց թիվը 1,6 միլիոն է։ Այստեղ դուք անպայման կվերցնեք վաղվա համար նախատեսված ուտեստներ՝ ճաշ, խորտիկ և ընթրիք. դրանք պատրաստված են այն ապրանքներից, որին մենք սովոր ենք՝ առանց նրբությունների և բազմաթիվ ծախսերի: Նաև գրեթե բոլոր բաղադրատոմսերը հրապարակվում են տեսանյութերի տեսքով, ինչը շատ հարմար է։
Ընդհանրապես, Resepts_prav_pit պրոֆիլը հստակ ապացուցում է, որ ճիշտ սնուցումը մարմնի համար տանջանք չէ, այլ հաճելի ու համեղ գործընթաց։
Սպորտ, սնուցում և գեղեցկություն bakylina_sport_pp
Շատ կարևոր է, որ Յուլիա Բակուլինայի բլոգը հիմնված չէ դատարկ հետաքրքրության վրա. աղջիկն ինքն է նիհարել 25 կիլոգրամով և այժմ օգնում է ուրիշներին հասնել արդյունքի:
Այս աղջիկը բաժանորդներին համարձակորեն պատմում է իր «անցած» կյանքի մասին, հրապարակում «առաջ» և «հետո» լուսանկարներ, որոնք իսկապես հզոր դրդապատճառներ են, և, իհարկե, կիսվում է համեղ ու առողջարար բաղադրատոմսերով։
Երբեմն Instagram-ը դառնում է մեգաօգտակար: Դուք պտտվում եք լրահոսով, ինչպես ձեր ընկերների հրապարակումները, և, պատահաբար, ձեր աչքը կանգ է առնում ուտելիքի գունավոր շրջանակի վրա: Հետաքրքրության համար մտնում ես էջ, և կան տասնյակ նմանատիպ լուսանկարներ։ Եվ նրանք բոլորն այնքան գեղեցիկ են, պարզապես խնջույք աչքերի համար: Եվ հետո, ենթագիտակցական մակարդակում, ինչ-որ տեղ ուղեղային ծառի կեղևում, միտք է ծագում, որ հազարավոր մարդիկ, հավանաբար, ինչ-որ պատճառով բաժանորդագրվել են պրոֆիլի նկարի գեղեցիկ աղջկա թարմացումներին: Ի վերջո, շուրջբոլորը պարզապես բզբզում են առողջության + սնուցման + սպորտի մասին: Մի ակնթարթում հիմնական հոսքի հոսանքը ձեզ վերցնում է, և այժմ դուք արդեն մեկն եք…
Այսօր ես առաջարկում եմ ավելին իմանալ Instagram-ի ամենահայտնի հաշիվների մասին, որոնք խթանում են առողջ ապրելակերպը մեր սմարթֆոնների սենսորային էկրանների միջոցով:
@honestlyhealthy
Նատաշա Քորեթը արևմտյան շոուբիզնեսի աշխարհի թիվ 1 սննդաբանն է: Առողջ սնվելու ծրագիրը, որը մշակվել է ԱՄՆ հանրահայտ սննդաբան Վիկի Էդգսոնի հետ համատեղ, հոլիվուդյան շատ աստղերի գեղեցկության գաղտնիքն է: Նրանցից մեկը, ով արդեն փորձել է ծրագիրը, Վիկտորյա Բեքհեմն է։ Ի դեպ, Վիկին Նատաշայի էջի բաժանորդներից է։
@thewholefooddiary
Ամուսնական զույգի հաշիվը, ում համար երջանկությունը սննդի և ճանապարհորդության մեջ է, ուտելիքի շատ գեղեցիկ լուսանկարներ կան։ Երբեմն ոչ այնքան օգտակար, բայց դա է հիմնական գաղափարը: Քեզիան և Ջարեդը կիսվում են համեղ ուտելիքի և առողջ ապրելակերպի ներդաշնակ համադրման իրենց գաղտնիքներով։
@iquitsugar
Մի գեղեցիկ աղջկա պատմություն, ով պարբերաբար կիսվում է գաղտնիքներով, թե ինչպես փոխել իր կյանքը դեպի առողջություն, մինչդեռ նա շաքարավազի մոլի հակառակորդն է: Լուսանկարում պատկերված շատ աղանդերներ չեն պարունակում այս բաղադրիչը, մինչդեռ նկարագրության մեջ կան մանրամասն բաղադրատոմսեր, որոնք պարզ և մատչելի կերպով նկարագրում են պատրաստման գործընթացը։
@hemsleyhemsley
Հանդիպեք Հեմսլի քույրերին, և նրանք կունենան ուրախ և գեղեցիկ Instagram հաշիվ: Աղջիկներին նույնիսկ հաջողվել է աշխարհին ներկայացնել իրենց առաջին գիրքը՝ օգտակար բաղադրատոմսերով, որոնք «համտեսել են» այս տենդենցի շատ հետևորդների։ Քույրերը չեն մոռանում իրենց էջում կիսվել նաև իրենց բաղադրատոմսերով, որոնք, ի դեպ, բոլորը կարող են պատրաստել։
@pelochka_a
Հիանալի հաշիվ օրն սկսելու համար մի աղջկա կողմից, ով նաև սիրող կին և մայր է: Նա կարողացավ հավաքել առողջ նախաճաշերի բաղադրատոմսեր՝ վարսակի ալյուր՝ օրգանական կակաոյով, վարսակի սպիտակեղենի բլիթներ, քրքումով շոռակարկանդակներ և շատ ավելի հետաքրքիր և ոչ պակաս առողջարար գաղափարներ համեղ նախաճաշի համար։
@salatshop
Օլգա Մալիշևան ռուս բլոգեր է, և նա շատ բան գիտի ճիշտ սնվելու մասին և ուրախ է այս տեղեկատվությունը կիսել իր բոլոր բաժանորդների հետ: Օրինակ՝ նրա էջից կարող եք պատասխան ստանալ, թե ինչ է դետոքսը և ինչպես պատրաստել առողջ սնունդ։ Վերջին դեպքում Օլգան ունի նաև բազմաթիվ առցանց բաղադրատոմսեր իր մասնակցությամբ։
@mynewroots
Մեկ այլ հաշիվ պրոֆեսիոնալ սննդաբանից, որտեղ կարող եք գտնել բացառապես բուսական բաղադրատոմսեր: Բացի այդ, կան բազմաթիվ օգտակար տեղեկություններ առողջության, սնվելու և բուսակերության բոլոր առավելությունների մասին։
@sproutedkitchen
Սառա Ֆորտը` երկու գեղեցիկ փոքրիկների մայրը, կիսվում է բոլորի հետ անձամբ փորձարկված բաղադրատոմսերով, թե ինչպես արագ ձևավորվել ծննդաբերությունից հետո և ինչպես վարժեցնել ձեզ ճիշտ սնվել: Սառան բոլոր ճաշատեսակները պատրաստում է բացառապես ինքնուրույն և չի մոռանում բաժանորդների հետ կիսվել լուսանկարներով և բաղադրատոմսերով, որոնցից ավելի քան 150 հազար կա։
@fabbylousness
Cupcakes, pancakes, տորթեր եւ շատ այլ աղանդեր, որոնք առաջին հայացքից թվում են առողջ սննդակարգի գլխավոր թշնամիները։ Բայց այս գեղեցկուհին հակառակն է ապացուցում՝ քաղցրավենիքը կարող է օգտակար լինել։ Ուստի նրա բաղադրատոմսերը չեն վնասում կազմվածքին, և բոլոր խենթությունների շարքում կան նաև հիմնական ուտեստների բաղադրատոմսեր։
@SIMPLEGRENSMOOTHIES
Instagram-ի լայնածավալ բլոգի տարբերակը օրեցօր մեծ ճանաչում է ձեռք բերում, քանի որ խոսքը սմուզիների մասին է՝ հատապտուղ, միրգ, բանջարեղեն։ Բացի այդ, էջը պարունակում է բազմաթիվ առողջարար բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են սննդարար ճաշատեսակները, բանջարեղենային և մրգային աղցանները: Դատելով բաժանորդների քանակից (418 հազար մարդ), բաղադրատոմսերն արժանի են ուշադրության։
