Instagram tentang gaya hidup sehat untuk anak-anak. Blog terbaik tentang nutrisi yang tepat. Pengalaman pribadi yang bermanfaat
Seberapa sering kita mendengar dari ibu atau pacar kita ungkapan misterius ini setelah pesta atau liburan berkalori tinggi: "Anda perlu mengatur hari puasa untuk diri Anda sendiri." Dalam pengertian yang diterima secara umum, ini berarti duduk selama satu atau dua hari di atas kefir, sayuran, apel atau yang lainnya, kembali ke berat sebelumnya, dan kemudian lagi. Tampaknya dibersihkan (hati nurani, setidaknya, pasti jelas), tetapi kenyataannya - tidak.
Gadis-gadis dari pilihan kami mengubah hidup mereka untuk selamanya, mengatakan "tidak" untuk segala sesuatu yang tidak berguna, basi dan, pada akhirnya, tidak perlu. Memang, mengapa memaksakan tubuh Anda selama beberapa hari, jika Anda dapat mengubah diri Anda secara radikal, pola makan Anda, mulai merasa lebih baik dan lebih sehat, memiliki kulit bercahaya, sosok langsing, melupakan berat badan ekstra dan pada saat yang sama tidak menderita sama sekali. , menyenangkan diri sendiri dengan makanan yang beragam dan enak setiap hari? Jika Anda menginginkan kehidupan seperti itu, blog terbaik kami tentang kesehatan dan nutrisi yang tepat akan berguna.
Toko Salat
Mungkin blog paling sukses secara komersial tentang nutrisi yang tepat. Olya Malysheva, sang inspirator, memulai dengan blog untuk teman-teman dengan resep sederhana dari produk yang tepat. Sekarang dia memiliki hampir 23.000 pengikut di Facebook, 72,1 ribu pengikut di Instagram, program detoks 7 dan 3 hari, proyek detoksifikasi 365 dengan jus sehat segar, smoothie, dan makanan ringan, yang telah memenangkan hati banyak gadis. Di blognya, Olga membagikan resep yang berguna untuk setiap kesempatan, kiat kecantikan dan perawatan diri, wawancara menarik dengan pahlawan wanita dalam semangat dan motivator cantik, gambar menakjubkan dari berbagai perjalanan dan cerita tentang negara tertentu, praktisi yoga, ulasan tempat terbaik , buku, produk perawatan, dan lainnya.
Kutipan dari blog Salatshop.ru:
“Anda perlu bersiap bahwa pembersihan akan membutuhkan bantuan, perhatian, perubahan gaya hidup dan pemikiran Anda. Yang penting bukanlah gelar “pengantin makanan mentah” atau “vegan”, tetapi kesesuaian nutrisi dengan kondisi dan gaya hidup Anda.”
“Butuh waktu bagi setiap organisme untuk beralih dari satu pola makan ke pola makan lainnya. Jangan mencoba merevolusi diet Anda dalam semalam. Perubahan bertahap selalu memberikan hasil yang maksimal.
Hiduplah!
Proyek lain yang tak kalah menarik adalah dari Yulia Korneva. Jika Anda memutuskan untuk beralih ke sisi "hijau", maka di blog Yulia Anda akan menemukan banyak tip berguna tentang bagaimana, mengapa dan mengapa ini harus dilakukan. Misalnya, mengapa Anda harus menghindari produk susu, apa itu lemak, apa itu karbohidrat sehat, dan secara umum - apa saja dasar-dasar nutrisi yang tepat. Sepanjang jalan, Anda akan belajar di mana membeli produk "sehat", kosmetik organik, apa itu meditasi transendental, cara membuat brownies dari tepung soba atau hummus bit, dan banyak resep lain yang tidak berbahaya bagi sosok itu.
Selain itu, Yulia bukan hanya seorang awam yang jeli, melainkan seorang sarjana. Daftar institutnya termasuk Harvard Medical School, University of California, Vanderbilt University dan ini masih jauh dari akhir daftar.
Kutipan dari live-up.co:
cara menghijau
Putri pemilik restoran terkenal Arkady Novikov, Alexander, pernah sangat tertarik dengan nutrisi yang tepat dan produk organik. Sedemikian rupa sehingga dia lulus dari Institute of Integrative Nutrition dan membuka blognya sendiri yang disebut How to green, di mana dia berbagi pengetahuan, pengalaman, perjalanan, resep hidangan "hijau", rahasia kecantikan untuk perawatan kulit dan rambut, dan lainnya. hal-hal yang berguna. Omong-omong, blog tersebut telah lama berubah menjadi proyek bisnis yang lengkap dan sukses.
Misalnya, Anda akan belajar cara ngemil dengan benar di kantor, mengelola amarah dan berdiri tegak, belajar cara membuat es krim nano atau smoothies pir dan bee pollen, mengapa produk susu berbahaya, tempat makan makanan vegetarian yang sehat di Moskow dan tidak hanya, tetapi pada saat yang sama Anda akan menemukan resep eksklusif dari koki restoran ini.
Kutipan dari howtogreen.ru:
“Tujuan dari cara hijau adalah untuk membawa Anda ke gaya hidup hijau, sehingga meningkatkan kesehatan Anda dan planet kita. Di sini Anda akan menemukan tip, resep, dan ulasan yang berguna.
Makan & Joging
Blog yang luar biasa tentang nutrisi yang tepat, olahraga, yoga, dan pengembangan diri dari seorang gadis manis dan rapuh dari Saratov Victoria Filbert. Tujuan utamanya adalah menginspirasi kita untuk berubah menjadi lebih baik, mengisi kita dengan energi dan semangat, kecantikan dan gaya hidup sehat. Di blognya, Anda akan menemukan wawancara menarik dengan penganut gerakan "hijau", atlet, juru masak, dan gadis mandiri yang telah mengubah diri mereka menjadi lebih baik, peretasan hidup tentang topik nutrisi yang tepat di tempat kerja, resep sederhana dan cepat yang Vika diuji secara pribadi. Anda juga akan belajar banyak dari ulasan tentang berbagai topik: dari akun Instagram yang menginspirasi hingga pakaian olahraga terbaik untuk berolahraga di rumah dan di gym.
Kutipan dari eatandjog.ru:
“Saya sangat menyukai ungkapan: “Jika diet berhasil, maka tidak akan ada begitu banyak diet.” Memang, lihat kembali pengalaman Anda dan pahami bahwa diet populer tidak berhasil. Penurunan berat badan yang cepat tidak hanya akan menyebabkan penambahan berat badan yang cepat, tetapi juga menambah masalah kesehatan. Oleh karena itu, satu-satunya pilihan yang masuk akal adalah menu pribadi yang seimbang.”
freshlover
Proyek Freshlover adalah cerita tentang bagaimana mengubah diri Anda untuk selamanya, meninggalkan kebiasaan buruk dan jatuh cinta dengan gaya hidup sehat. Ini adalah cerita tentang Valentina Gorbunova, yang pernah berkata pada dirinya sendiri "cukup" dan mulai memperlakukan dirinya sendiri, sosoknya, makanan dengan sadar. Sekarang dia dapat dengan aman disebut sebagai "pelatih kesehatan" yang mengajar dan menunjukkan dari pengalaman pribadi bagaimana hidup agar merasa baik. Ini instruksi langkah demi langkah: mulai dari mana, makan apa, cara berpikir, membaca, cara berolahraga, bagaimana dan oleh siapa terinspirasi, dan juga bagian kecil tentang cara memberi makan anak Anda dengan enak, dan yang terpenting, bermanfaat.
Kutipan dari Freshlover.ru:
“Rahasia sukses itu sederhana - ambil dan lakukan. Entah Anda bergerak maju, atau Anda menurun. Tidak ada pilihan ketiga."
“Mereka yang ingin dimotivasi dan dibujuk untuk menjaga diri sendiri telah datang ke tempat yang salah. Jika Anda tidak memiliki motivasi internal untuk hidup sehat, dibangun di atas pemahaman yang benar tentang kebaikan Anda sendiri, semuanya tidak berguna. Setiap orang punya caranya masing-masing."
Berapa banyak waktu yang Anda habiskan setiap hari di media sosial? Sekitar 5-6, menurut data perusahaan analitik besar Nielsen. Angkanya, tentu saja, rata-rata, seperti, katakanlah, suhu di rumah sakit (atau persentase lemak di klub kebugaran), tetapi sepenuhnya mencerminkan tren: duduk di "kontak", "facebook", "insta" , dll. sangat menyita waktu kita. Yang bisa dihabiskan untuk banyak kegiatan bermanfaat lainnya, termasuk memperbaiki tubuh atau menjaga kesehatan.
Dan jika Anda tidak menyukai gagasan membalik-balik "selotip" secara eksklusif sambil berdiri di "bar" (walaupun ini, tidak diragukan lagi, akan membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk pantai setidaknya sedikit), saya menyarankan Anda untuk mengambil setidaknya langkah pertama menuju gaya hidup sehat: lakukan "Umpan" ini (setidaknya di Instagram) sedikit lebih sporty dan bermanfaat. Sehingga menginspirasi Anda untuk menyiapkan makanan sesuai resep nutrisi sehat atau memulai pagi hari dengan berolahraga. Saya membagikan halaman yang saya baca secara teratur untuk tujuan ini:
Instruktur yoga ini memiliki hewan peliharaan yang membantunya berlatih
jasmine_yoga- Instagram seorang instruktur yoga menawan dari Singapura yang membagikan foto-foto lucu latihannya dan dari waktu ke waktu melakukan maraton online: menunjukkan urutan asana tertentu, meminta pengikutnya untuk mengulang dan memposting fotonya dengan tagar tertentu. Beberapa "menerima tantangan" menerima hadiah, sisanya - kehormatan, kemuliaan dan kesenangan. Sangat menyenangkan mengetahui bahwa Anda dan seseorang di belahan dunia lain memiliki kesamaan, misalnya, kecintaan pada yoga dan rangkaian asana yang sama.
Sarapan di halaman ini akan menginspirasi Anda untuk melakukan eksploitasi kuliner.
pelochka_a- halaman seorang blogger makanan Rusia yang "spesialisasi" dalam sarapan. Di halaman ini, gadis itu hampir setiap pagi menerbitkan foto sarapannya dengan resep: variasi tema oatmeal, aman untuk bentuk tubuh, salad yang luar biasa, sereal, dll. Semua hidangan sesuai dengan kerangka nutrisi yang tepat dan selalu sangat indah dihiasi. Dan mereka difilmkan dengan sangat menggugah selera sehingga dapat menyebabkan air liur yang intens bahkan pada mereka yang baru saja sarapan dengan sandwich sosis.
Halaman blogger kebugaran akan membantu mendiversifikasi latihan Anda
di luar_zona_nyaman- buku harian olahraga seorang blogger kebugaran dari AS. Gadis itu memimpin halaman dalam dua bahasa - Inggris dan Rusia, sejak dia lahir dan tinggal di Moskow untuk waktu yang lama. Blogger kebugaran memposting video latihannya, tips nutrisi, dan gaya hidup aktif. Saya menghormati halaman ini karena kesederhanaan dan keringkasannya: dalam video pendek, Irina (itu nama bloggernya) berhasil menunjukkan latihan efektif yang membuatnya sangat nyaman untuk membuat latihan sendiri.
Betapapun bermanfaatnya dada ayam rebus, cepat atau lambat tubuh Anda berisiko menyerah dan jatuh cinta pada tiramisu di kedai kopi terdekat.
Selain itu, setiap orang yang pernah menyiksa tubuhnya sendiri dengan diet tahu bahwa hanya ada sedikit kebahagiaan dalam manipulasi semacam itu.
Untuk memastikan bahwa makanan sehat bisa enak dan indah, Sputnik mengumpulkan enam blogger dari Instagram yang, setidaknya, berkontribusi pada air liur yang melimpah dan merupakan motivator yang hebat.
Banyak permen PP yagnetinskaya
Olga Yaagnetinskaya menyebut dirinya guru diet manis, dan sulit untuk tidak setuju dengannya, karena resep blogger tidak hanya sempurna dalam penampilan dan enak dalam praktiknya, tetapi juga sangat berguna.
Selain itu, Olga menceritakan kisah-kisah dari hidupnya, berbagi peretasan kehidupan kecantikan, dan menunjukkan kepada jutaan pelanggan dari pengalaman pribadi bahwa olahraga dan nutrisi yang tepat adalah kunci kecantikan dan kesehatan.
PP, makanan dan gaya hidup sehat aktif dianka_food
Akun Instagram ini secara eksklusif terdiri dari postingan yang lezat dan bermanfaat. Selama sekitar empat tahun, seorang gadis bernama Diana memimpin profil. Hari ini memiliki lebih dari 550.000 pelanggan. Selain resep langkah demi langkah dengan foto, di postingan Anda selalu bisa menemukan masakan KBJU seberat 100 gram.
PP, resep, dan lainnya your_sweet_fit
Dalam akun Anastasia, Anda bisa mengetahui cara mengganti gula, cara memilih produk dengan komposisi yang baik, bahkan cara menghemat nutrisi yang tepat. Selain itu, blogger secara teratur mengulas produk tertentu yang terkenal untuk manfaat dan bahayanya, menerbitkan resep makanan sehat yang dibawa ke ideal dan aktif berkomunikasi dengan pelanggan, dan Anastasia memiliki hampir 300 ribu di antaranya.
Tentang nutrisi, vitalitas dan kecantikan salatshop
Layak untuk berlangganan blog Olga Malysheva hanya karena akun gadis ini memberikan kesenangan estetika yang luar biasa. Olga adalah seorang vegetarian, dan resep di blognya masing-masing juga eksklusif vegetarian. Namun demikian, mereka terlihat sangat lezat sehingga patut dicoba untuk memasak hidangan sesuai resep Salatshop. Hampir 60 ribu orang telah berlangganan akun Olga, dan percayalah, ini terlalu sedikit untuk profil yang begitu indah dan enak.
Hampir 4 ribu resep bermanfaat resepts_prav_pit
Fakta bahwa koleksi Instagram ini sangat bermanfaat hanya ditunjukkan oleh jumlah pelanggannya - ada 1,6 juta di antaranya. Di sini Anda pasti akan mengambil hidangan untuk besok, makan siang, camilan, dan makan malam: dibuat dari produk yang biasa kita gunakan, tanpa embel-embel dan banyak biaya. Selain itu, hampir semua resep dipublikasikan dalam bentuk video, yang sangat nyaman.
Secara umum, profil Resepts_prav_pit dengan jelas membuktikan bahwa nutrisi yang tepat bukanlah siksaan bagi tubuh, melainkan proses yang menyenangkan dan enak.
Olahraga, nutrisi dan kecantikan bakylina_sport_pp
Sangat penting bahwa blog Yulia Bakulina tidak didasarkan pada minat kosong: gadis itu sendiri telah kehilangan 25 kilogram dan sekarang membantu orang lain mencapai hasil.
Gadis ini dengan berani memberi tahu pelanggan tentang kehidupan "masa lalunya", menerbitkan foto "sebelum" dan "setelah", yang merupakan motivator yang sangat kuat, dan, tentu saja, membagikan resep yang enak dan sehat.
Terkadang Instagram menjadi sangat berguna. Anda menelusuri umpan, seperti publikasi teman Anda dan, secara kebetulan, mata Anda berhenti pada bingkai warna-warni dengan makanan. Demi rasa ingin tahu, Anda membuka halaman tersebut, dan ada selusin foto serupa. Dan mereka semua sangat cantik, memanjakan mata! Dan kemudian, pada tingkat bawah sadar, di suatu tempat di korteks serebral, muncul gagasan bahwa ribuan orang, mungkin, berlangganan pembaruan gadis cantik di gambar profil karena suatu alasan. Lagipula, semua orang di sekitar hanya membicarakan tentang kesehatan + nutrisi + olahraga. Dalam sekejap, arus arus utama menjemput Anda dan sekarang Anda sudah menjadi salah satu ...
Hari ini saya mengusulkan untuk mempelajari lebih lanjut tentang akun Instagram terpopuler yang mempromosikan gaya hidup sehat melalui layar sentuh smartphone kita.
@jujursehat
Natasha Corrett adalah ahli gizi #1 di dunia showbiz Barat. Dikembangkan bekerja sama dengan Vicky Edgson, ahli gizi populer AS, program makan sehat adalah rahasia kecantikan banyak bintang Hollywood. Salah satu yang sudah mencoba program tersebut adalah Victoria Beckham. Ngomong-ngomong, Vicki adalah salah satu pelanggan halaman Natasha.
@thewholefooddiary
Akun pasangan suami istri, yang kebahagiaannya ada pada makanan dan perjalanan, memiliki banyak foto makanan yang indah. Terkadang tidak terlalu berguna, tapi itulah ide utamanya. Kezia dan Jared berbagi rahasia mereka untuk memadukan makanan lezat dan gaya hidup sehat secara harmonis.
@iquitsugar
Kisah seorang gadis cantik yang secara teratur berbagi rahasia tentang bagaimana mengubah hidupnya menuju kesehatan, sementara dia adalah penentang gula yang gigih. Banyak dessert di foto yang tidak mengandung bahan ini, sedangkan di deskripsi terdapat resep detail yang menjelaskan proses memasak dengan cara yang jelas dan mudah diakses.
@hemsleyhemsley
Temui Hemsley bersaudara dan mereka memiliki akun Instagram yang ceria dan cantik. Gadis-gadis itu bahkan berhasil mempersembahkan kepada dunia buku pertama mereka dengan resep-resep bermanfaat, yang "sesuai selera" bagi banyak penganut tren ini. Para suster tidak lupa membagikan resepnya juga di halaman mereka, yang ngomong-ngomong, semua orang bisa memasak.
@pelochka_a
Akun yang bagus untuk memulai hari dari seorang gadis yang juga seorang istri dan ibu yang penyayang. Dia berhasil mengumpulkan resep sarapan sehat: oatmeal dengan kakao organik, pancake oat-linen, kue keju dengan kunyit, dan banyak lagi ide menarik dan tidak kalah sehat untuk sarapan yang lezat.
@salatshop
Olga Malysheva adalah seorang blogger Rusia dan dia tahu banyak tentang cara makan yang benar dan dengan senang hati membagikan informasi ini kepada semua pelanggannya. Misalnya, dari halamannya Anda bisa mendapatkan jawaban tentang apa itu detoksifikasi dan cara menyiapkan makanan sehat. Dalam kasus terakhir, Olga juga memiliki banyak resep online dengan partisipasinya.
@mynewroots
Akun lain dari ahli gizi profesional di mana Anda dapat menemukan resep vegetarian eksklusif. Selain itu, terdapat banyak informasi bermanfaat tentang kesehatan, nutrisi, dan semua manfaat vegetarisme.
@sproutedkitchen
Sarah Fort - ibu dari dua bayi cantik - berbagi resep yang telah teruji secara pribadi dengan semua orang tentang cara cepat menjadi bugar setelah melahirkan dan cara melatih diri untuk makan dengan benar. Sarah memasak semua hidangan secara eksklusif sendiri dan tidak lupa berbagi foto dan resep dengan pelanggan yang jumlahnya lebih dari 150 ribu.
@fabbylousness
Cupcake, pancake, kue, dan banyak makanan penutup lainnya yang sekilas tampak seperti musuh utama pola makan sehat. Tapi gadis cantik ini membuktikan sebaliknya - permen bisa bermanfaat. Oleh karena itu, resepnya tidak merusak sosoknya, dan di antara semua kegilaan itu juga ada resep masakan utama.
@SIMPLEGRENSMOOTHIES
Pilihan blog di Instagram yang sangat luas semakin populer setiap hari, karena kita berbicara tentang smoothie: berry, buah, sayur. Selain itu, halaman tersebut berisi banyak resep sehat, seperti hidangan makan siang bergizi, salad sayur dan buah. Dilihat dari jumlah pelanggannya (418 ribu orang), resepnya patut mendapat perhatian.
